一年之计在於春,想要在新一年有更健美的体态,春天就是时候控制饮食,加强锻链啦!台湾营养师赵函颖「高纤豆浆饮食术」,打造易瘦体质。
苏世豪的餐点就是一个很好的示范。
高纤豆浆饮食术就是要以高纤豆浆搭配优质蛋白质饮食补充原则,可以用自己本身的饮食习惯去配合食材的选择,比如爱吃火锅就,可以多吃含钾的水果或是含碘食材,爱吃甜点就以微甜的非精致淀粉取代甜食等等。
人体脂肪分成皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪会全身性的分布,造成掰掰肉、肥臀、双下巴等困扰;而内脏脂肪主要堆积於腹部内脏,最明显的外观特徵是突出的小腹,而「高纤豆浆饮食术+有氧运动」,就可以消除内脏脂肪,赶走小腹。
接下来交替「高纤豆浆饮食术+局部重训」,大豆蛋白质可帮助肌肉合成、提高代谢速率,搭配适当的重训可以美化曲线,让身形慢慢变得更好。
台湾KOL Tomo × 透玛透都有饮高纤豆浆。
Tags: Homita瘦身计
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